bialko w

Dzięki za rady, Rzeczywiście to białko sojowe w xprotein wcale nie zacheca... michal09 tak własnie myślałem nad matrixem,podobno smak ciasteczkowy bdb. W gre jeszcze wchodzi egg protein z olimpu,co o nim myślicie? Reszta olimpowskich białek to już jakieś kosmiczne ceny. Jeśli nie to to tylko amerykany mi zostały. BULMASTIF fajna sprawa ten [...]

Miniak_DH, jeżeli chcesz nie jeść już białka serwatkowego, to proponuje mieszanki kazeiny/białka mleczne/jajeczne. Ja teraz głównie wykorzystuje Trekowskie białko na noc (bez serwatki) i widzę wyraźną różnice w najedzeniu i w wynikach na siłowni i wyglądzie. Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-15 09:45:27

Jest to bardzo prawdopodobne co mowisz z tym 'niedożywieniem' po staram się jeść 5-6 posilkow dziennie bogatych w zdrowe węgle złozone , tluszcze białko dobrej jakosci dodatkowo suplementuje się witaminami i omegą 3 tylko tak jak wspomnialem wczesniej mam zespol zlego wchlaniania i caly czas mam bóle brzucha, wydęty brzuch jak kobieta w ciązy, [...]

Sorki za nie wypełnienie jej wcześniej 1) /SFD/Images/2015/10/5/d7478e334bca48acaf207fe4ecffda97.jpg 2)23 3) 72kg/170cm 4)3-4lata 5) aktualnie masa, staram się bez większego przyrostu tkanki tłuszczowej 6)Bcaa,białko izolat, przedtreningówka, witaminki, omega3 7) brak 9) prawie rok 10) aktualnie wcinam 220b/310w/72tł 11) bez większych ograniczeń [...]

Powonno byc napisane ze 2miarki to porcja?a czemu porcja to ma byc 30gr a nie 50gr?nie ma czegos takiego jak porcja bo bialko bierzemy w zaleznosci od brakow w diecie

[...] sie tylko zalecen co do zastosownaia samego leku czy to w odstepstwie od posilku czy jak to tak przewiduje etykieta i wszystko bedzie ok:-) wiec na spokojnie mozna brac bialko, gainery, przedtreningowki czy kreatyny, nie maja wplywu suplementy tego typu an to, jak ksztaltuja sie hormony w ciele kobiety, wiec nie ma tez strachu, ze np. [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3300kcal -białko: 2,2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g (tylko dobre tłuszcze) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dzieki Łukasz za napisales o tym, ja bralem kretke 4 do 5 cyklow w tym roku (mniej wiecej) i widze ze masz pojecie o skutkach. Tak jak piszesz mam kołotania serca czasami-takie mocne basowe bicia serca i od miesiaca mam stan podgoraczkowy tzn 37,2 st. do tego caly czas przeziebiony, czyli wszystko sie zgadza Kretka zepsula mi układ odpornościowy. [...]

ja bym pokusil sie w ostatnim poziku dac bialko+wegle(wegle po treningu jak dla mnie to swietosc) jezeli bedziesz miescil sie w bilansie nie powinno nic podlewac, tylko wegle te musza byc z b.dobrego zrodla jak np brazowy ryz. mozesz dac 50g brazowego ryzu+zrodlo bialka. osobiscie nie mam doswiadczenia na plaszczyznie posilku po treningowego ktory [...]

najgorszy suplement , nie dosc ze smak ( wanilijowy ) jest w mojej ocenie ochydny i metny to jeszcze rozpuszczalnosc kuleje i to bardzo, dodatkowo jest to bialko z domieszka soji, ktore jak wiadomo jest gorszej kategorii. :( 1/5 Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-05-16 22:33:07 Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-05-16 22:33:33

bialko jest na pewno zawyzone nie ma mozliwosci zeby tyle wyszlo z tych produktow Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-02-08 00:09:34

Intensywny trening siłowy + zbilansowna dieta( często wysokobiałkowa)a białko jest bardzo silnym termogenikiem + stosowanie róznych suplementów powoduje nakręcanie się metabolizmu co jest przyczyną chwilowego wzrostu temp.ciała.Sam do 3-4 godz. po treningu temp.wacha sie w granicach 36.9-37.2.Tak że jest to całkiem normalna reakcja organizmu.

Zapotrzebowanie: 2850 kcal Deficyt: 300 kcal Zostaje 2550 kcal Moja waga obecnie jakies 82kg (wczesniej 86) Białka wychodzi 170g (170 x 4kcal = 680kcal) Tłuszczu 94g (94 x 9kcal = 846kcal) W tym momoncie mamy 680 + 846 = 1526kcal węglowodany to: 2550 - 1526 = 1024 kcal (1024/4 = 256g ww) Podsumowanie. Białko 170g Tłuszcz 94g Węglowodany 256g

Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynina, pirogronian, ester...), ewentualnie jakiś stack (cell pump, nitrobolon II, horse power...). Solo bądź też łączone - różnicy w efektywności praktycznie nie będzie, lub też będzie bardzo znikoma. Witaminy (Olimp Vitamin Multiple Sport, Animal Pak, Trec Vital Pack) - jeśli spożywasz [...]

po treningu dan węgle i białko jako priorytet, oipcjonalnie możesz dodać BCAA w trakcie treningu daj BCAA, opcjonalnie, jak masz cięzki - a nie robisz redukcji - dodaj do BCAA izoton, ale syp mniej niż na etykiecie

czyli nie walić kasy w carbo tylko zjeść po dwa banany? Czyli opcja: bcaa- trenig + bcaa + isoton---2 banany,wafel ryż +białko?

lub ta druga mi się wydaje lepsza opcja: W trakcie treningu dla większej energii pić bcaa z carbo a po treningu banan + białko

tak pompki na krzesłach, tyle że nogi są nad ziemią zobacz w atlasie białko: VitaFit, Ostrowia tanie i dobre. jak dawkować, to zależy ułóż sobie dietę pod swój cel i wtedy uzupełniaj braki, po treningu jedną porcję, można na noc, wszystko zależy od diety. pzdr

chyba samego tłuszczu nie będziesz jadł? białko tez ma wpływ na insulinę ale o co w ogóle pytasz,do czego zmierzasz? CKD jest specjalną dietą,masz zasady których musisz się trzymać,jeśli będziesz je przestrzegał to wielce prawdopodobne jest że osiągniesz swój cel

Zgadza się. No i w zasadzie można rzec ze białko ma swój udział w budowaniu siły.. Zreszta w tym wypadku wazniejszy jest trening o czym świadczą ludzie wygladający jak szczapy a ciągający się na drażkach jak szaleni tylko dlategoi ze mają je w domu Pozdro.